🍰 Die Sahnetörtchen-Balance

Heute Morgen habe ich eine alte Postkarte wiederentdeckt:
Eine Frau, die auf einer Waage steht, in jeder Hand ein Sahnetörtchen – und zur besseren Balance hängen an ihren Armen gleich noch ein paar Ballone.
„Eine ausgewogene Ernährung bedeutet ein Sahnetörtchen in jeder Hand“, steht da.
Köstlich. Im wahrsten Sinne des Wortes. 😄

Ich musste laut lachen, habe mir aber gleichzeitig gedacht:
Wenn das so einfach wäre!
Dann hätte ich mein Leben lang ausgewogen gefrühstückt, löffelweise, mit Crèmeschnitten und Marzipanherzchen.

Aber der Körper ist ein gar eigensinniger Bursche.
Der kennt keine Cartoons.
Der merkt sich Kalorien – sogar die, die man bloß angeschaut hat!

Trotzdem: Der Gedanke gefällt mir.
Nicht, weil ich finde, dass Sahnetörtchen die Basis einer gesunden Ernährung bilden sollen (auch wenn sie ein zarter Trost an dunklen Tagen sein können).
Sondern weil Balance eben nicht nur etwas mit linken und rechten Händen zu tun hat –
sondern auch mit Bauchgefühl, Vernunft und einem Schuss Lebensfreude.

Und genau darum plädiere ich:
Essen mit Herz und Verstand.
Ab und zu ein Törtchen, ja – aber bitte nicht als Hauptnahrungsmittel.
Und wer sich wirklich etwas Gutes tun will, beginnt am besten mit einer Handvoll Nüsse, einem Glas Wasser und dem ehrlichen Blick in den Spiegel –
ganz ohne Ballone.

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Leere Kalorien sind Lebensmittel, die zwar viel Energie liefern, aber kaum Nährstoffe enthalten. Typische Beispiele: Zucker, Weissbrot, Limonaden, Chips – oder Sahnetörtchen.

Wertvolle Zwischenmahlzeiten dagegen nähren auch die Zellen:
🥜 Nüsse, 🍎 Obst, 🥣 Joghurt mit Haferflocken oder 🍫 ein Stück dunkle Schokolade.

👉 Onkel Friedrichs Tipp:

„Wenn schon naschen, dann bewusst – und besser selten richtig geniessen, als ständig halbherzig schlingen.“